Как запоминать сны

запомнить-сон

И теперь, проснувшись по утру, мы можем воспроизвести в своей в памяти, во всех мельчайших подробностях.

Каждый из нас регулярно видит сны. Красочные, интересные, либо мистические, пугающие, иногда пророческие... На протяжении всей ночи мы видим не одно, а сразу несколько сновидений. Как доказали исследовавшие эту область ученые мужи, первое сновидение мы видим спустя 4,5 - 5 часов после засыпания. Это самый короткий сон. Он приходит единожды и не повторяется. Далее, спустя 90 минут, снится еще одно сновидение - с иным сюжетом. Вот этот второй сон повторяется с периодичностью в 30 минут вплоть до самого пробуждения. И именно его, проснувшись по утру, мы можем воспроизвести в своей в памяти, во всех мельчайших подробностях.

Как запоминать сны - практические советы

1. Если Вы хотите запомнить сон - не засиживайтесь допоздна, укладывайтесь спать в 22.00 - 23.00. Переутомленное тело и загруженная различными проблемами голова - худшие помощники в запоминании сновидений. Изможденный человек плохо высыпается и, как правило, редко может вспомнить, что ему снилось ночью.

Дайте себе установку на запоминание сна

2. Наденьте легкую пижаму, не стесняющую движений. Желательно из натуральных тканей.

3. Телевизор, компьютер, телефон и свет должны быть выключенными. Спать желательно в полной тишине, так отдыхает нервная система и все тело.

4. Лежа в кровати, очистите свой разум от пустых, ненужных мыслей медитативными настройками. Дайте себе установку на запоминание сна. Произнесите несколько раз вслух: "Я увижу интересный сон. Я запомню его и утром запишу". Либо многократно повторите: "Я помню свои сны!". Это простейшие установки, способствующие запоминанию сна.

5. Под подушку положите специально заготовленный блокнотик в твердом переплете и ручку. Они понадобятся для того, чтобы по утру Вы смогли не вставая с кровати записать увиденное ночью.

Волшебный мешочек с травами и камни для запоминания сна

Древние люди считали, что натуральные камни и некоторые травы способствуют запоминанию сновидений. Горный хрусталь, сердолик, оникс - те камни, которые можно оставлять на ночь под подушкой, либо на прикроватном столике. К заветным травам относятся: хмель, лаванда, мята и клевер. Травы (высушенные) пакуются в полотняный мешочек, который укладывается возле головы спящего. Достаточно перед сном пошевелить мешочек и "волшебные" ароматы разойдутся по комнате. Так вы сможете увидеть сон пророческой тематики и вспомнить его содержание утром.

Как запоминать сны: от теории к практике

Вспоминайте и записывайте

Если Вы хотите запомнить тот первый сон, который снится лишь единожды за ночь и больше не повторяется, заведите будильник на 2 - 3 часа ночи, при условии, что ляжете спать не позднее 22.00. Проснувшись от звука будильника, постарайтесь вспомнить все то, что Вам только что снилось. Вспоминайте и записывайте. Если начало сна не отпечаталось в памяти - вспоминайте его с конца! Опираясь на последние увиденные события, Вам удастся восстановить всю сюжетную цепочку от конца к началу. Записывайте в блокноте сюжет, имена, лица и свое состояние во сне (страх или радость).

Второе сновидение, периодически повторяющееся до самого утра, записывайте сразу после пробуждения. Сны быстро улетучиваются из памяти, не теряйте ни единой драгоценной минуты. Записывайте сон в настоящем времени, то есть "Я вижу...", "Я иду, беру за руку, бегу, говорю..." и так далее. Не пишите длинных и запутанных фраз. Только свои ощущения и важную на Ваш взгляд информацию.

После того, как сон записан, поставьте дату и время. Позже можно будет сопоставлять события, уведенные во сне с тем, что происходит с Вами днем в реальной жизни. Приятных Вам снов с блокнотиком под подушкой.





Читайте также

mooncalend-small